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白领需警惕妇科疾病

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近几年,全世界育龄夫妇的不孕不育率都呈逐年上升趋势,其中女性生殖健康受损引发的问题之严重,发病率之高,不容忽视。除了一般的生殖道感染,不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”,其中,久坐带来的问题少有人重视。

久坐易得腰椎间盘突出

从事编辑工作多年的汪先生,半年前弯腰搬东西时不小心扭了腰,之后便出现腰部不适、臀部疼痛的症状,医生告诉他是腰间盘突出。据了解,这样“突然”出现腰椎间盘突出的情况在临床上越来越常见,蜗居办公室的白领和司机等久坐职业者,成为该病的高发人群。

专家指出,以前没有经期疼痛的问题,“坐”一两年后却出现了,很可能是缺乏正常运动,导致气血循环出现了障碍。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说,久坐还会导致经血逆流入卵巢,引起下腰腹痛,甚至引发巧克力囊肿等问题。

此外,有些女性发现自己长时间不孕,也可能是久坐导致的气滞血淤所导致的。因为血流不畅,易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。临床上,更有体质较弱者因为久坐而导致内膜组织增生,形成子宫内膜异位症,造成不孕的案例。

不仅仅是久坐容易导致女性生殖系统问题,坐姿不佳也可能出现问题。跷二郎腿的姿势会妨碍腿部血液循环,造成盆腔内气血循环不畅,导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。此外,这种坐姿还可能引起慢性附件炎,导致病原体经生殖道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔。

既然一切源于“坐”,解决建议当然就是就是“动起来”。每工作40分钟后就休息10分钟,做做伸展动作,或下班后从事散步、游泳等运动,效果都不错。“如果能每工作1小时就做5分钟的伸腿、扭腰,效果会更好。

上班族:工作间隙别忘了动一动!

运动,几乎是治疗所有疾病的良药。对于经常在办公室久坐的人群,要想预防静脉血栓的形成,还是要多运动。一般工作或打游戏1~2小时后,就应站起来活动5~10分钟。即使不站起来活动,也应将腿伸伸蜷蜷做些简单运动,以加强下肢血液运行,预防血栓形成。

研究表明香烟中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等成分,对血管有一定的不良影响,容易促进血栓形成,因此,习惯于在办公室久坐的人群,要戒烟酒、少食辛辣食物。工作间隙要多饮水,以避免血液黏稠,减小血栓形成的几率。

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