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痛经的注意事项是什么?

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痛经对女性朋友来说是十分注意的现象,由于越来越多的女性朋友被痛经所困扰着身体抵抗素质下降,引起女性对痛经的注意事项的关注。那么,痛经的注意事项是什么?下面由赤峰附大医院妇科专家为女性朋友们做下详细介绍,希望让女性朋友们有所了解。

痛经的注意事项是什么?赤峰附大医院妇科专家介绍,痛经的日常注意事项有以下几点:

痛经的注意事项一、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

女性朋友可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

痛经的注意事项二、忌生冷,宜温热

月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

痛经的注意事项三、忌酸辣,宜清淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

痛经的注意事项四、多喝些补气血的饮品

尤其是需要长期调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

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